하루듀티 에디터데이, 이브닝, 나이트는 생활 리듬 자체가 다르다같은 교대근무여도 데이·이브닝·나이트는 하루의 결이 완전히 다릅니다. 근무별 생활 리듬의 차이를 정리했습니다.2026. 07. 12. · 2분 읽기
하루듀티 에디터교대근무자 수면 루틴, 결국 '언제 자느냐'보다 '언제 안 자느냐'가 중요하다교대근무를 하면 잠자는 시간이 매번 바뀝니다. 루틴을 억지로 고정하는 대신, 근무 종류에 맞춰 수면을 설계하는 방법을 정리했습니다.2026. 07. 07. · 1분 읽기
