#멜라토닌

교대근무를 하다 보면 분명 오래 잤는데도 개운하지 않고 하루 종일 피곤한 날이 많습니다. 이번 글에서는 낮잠의 수면 질, 생체리듬 변화, 햇빛과 멜라토닌, 피로 누적 등 교대근무자가 쉽게 지치는 이유를 현실적인 경험과 함께 이야기해보았습니다.